هدف از نگارش این کتاب، آشنا ساختن شما نوجوانان عزیز، با استرس و عوامل به وجود آورنده ی آن، تأثیری که بر جسم و ذهن تان می گذارد، و از همه مهم تر، معرفی انواع راهکارهای ساده و مفیدی است که با به کارگیری آن می توانید نخست؛ موقعیتی را که در آن قرار می گیرید به درستی ارزیابی کنید، دوم؛ بر هیجان های درونی تان مسلط باشید و سوم؛ بر فشارها و تنش های روزانه تان غلبه نمایید.